do pracy

[...] których podejście o którym mówisz jest normą :D I przy okazji witam się poweekendowo. Mam wrażenie, że po weekendzie w domu jestem bardziej zmęczona niż po całym tygodniu w pracy :P Męża studia i praca powodują, że często jestem sama z dziećmi. Niby już całkiem duże, ale nadal absorbujące. Młodszy teraz wchodzi w jeden z cięższych dla mnie [...]

[...] wrecz zmeczony,dlatego chcem wspomagacza i nie wiem czy te srodki sa ok w tym przypadku,nawet jaranie odstawiłem zeby sie nie zamulac by miec wiecej pary na siłowni.Zaczne bardziej sie przykładać do jedzenia w pracy ale czasem mam 10 minut k~~wa obóz pracy ale hajs niezmiernie potrzebny Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-05-25 09:40:40

Witaj rotmeister Co do głodówki po 18 i Twojego dopiski - chodzisz spać po wieczorynce. To odpowiem tak. Kładę się o różnych porach nawet 1-2 w nocy jak jest nawał pracy, i właśnie jedzenie nocami odłożyło mi się tu i ówdzie. Obiad jem między 16.30-17.30 więc jeśli jestem głodny późnym wieczorem to zjadam jabłko lub grejpfruta. I ten sposób [...]

[...] niestety nie mam mozliwosci gotowania oddzielnie, ale pomimo obiadow (sprobuje po prostu jest mniejsze ilosci), postaram sie wyznaczyc sobie jakies standardy, np jedzenie w pracy, gdzie faktycznie moge sobie pozwolic na to, zeby miec najbardziej roznorodne jedzenie i jesc nawet z 30 minut. Okolo rok temu, odrzucilem cole i po tym czasie [...]

I dlatego to nie będzie dobra walka on wie że w MMA nie osiągnie nic to tylko zarobek i podejdzie do tego jak do zwykłej pracy a nie walki. Bezsensu..

[...] 1. przysiad 6x8-10 max 35kg 2. MC na prostych nogach 6x8-10 max 40kg + 4x obwód 10 burpee 10 pompek 10 mountain climbers +10min orbitrek streching nie mam siły. dziś w pracy znów 10 godzin i to ciągle w biegu z ciężkimi rzeczami, po 10, 15kg. jeszcze tylko 3 dni tak i koniec. miska taka sama jak wczoraj-przypasował mi ten zestaw mam tylko [...]

[...] a praca polega na staniu w miejscu i zapieprzaniu rękami ;-) więc zalewać mnie nie powinno. Stąd drugie pytanie o węglowodany, czy ok. 6g na 1kg masy ciała, przy takiej pracy to nie będzie mało? s.m.p.a. jak sądzisz? Praca ciężka nie jest, jedynie temperatura daje się we znaki i często pot się zlewa. 2. Ile wody dziennie polecasz pić? 2-3l [...]

:-P Obiadek niedzielny, po pracy :-)) na szybko klasyk wszechczasów: - chrupiąca pierś z masełkiem czosnkowym z szalotkami i chrupiącym bekonem w środku. Do tego ziemniaczki z ogórkiem, rzodkiewką i szparagami + oliwa i skórka z cytryny. 8-) MNIAM MNIAM MNIAM! /SFD/Images/2015/8/30/64de367c936e447493d1c2296892306f.jpg Zmieniony przez - Paszkos244 [...]

Ciężko to pogodzić jak wracam ze szkoły o 18 , a nauki sporo :) Ja właśnie wracam z pracy od 9 do 22 a pracy ciągle sporo i zaraz zasiąde do pisania. Musisz zdawać sobie sprawę z tego, że będzie tylko trudniej. Łatwiej niż w czasie szkóły kiedy mamy ogrom czasu już nie będzie.

[...] spożycie''. Zamiast ''ograniczania dostępności do alkoholu'' mamy ''dostępność nieograniczoną''. *** W opublikowanej w roku 1972 z inicjatywy Kazimierza Moczarskiego pracy pt. ''Alkohol w kulturze i obyczaju'' znalazłem tekst prof. Aleksandra Gieysztora pt. ''Caveant consules''. Profesor nawiązuje w nim do zjazdu Francuskiego Komitetu [...]

[...] 10 serii po 5p 70 kg-zaliczone] -zamiast face pull'a unoszenie hantli w opadzie 3 serie po 10-14p -unoszenie talerzy bokiem stojąc 3 serie po 10-12p Komentarz: Poprawa pracy biodrami przy push press'ie wyszła na dobre, brak bólu dolnego odcinka pleców która ładnie też napompowało. Face pull zastąpiłem unoszeniem w opadzie ze względu na [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/91b29d4c0eb349ad9d50c184f6d1c64f.jpg Z racji tego, że nie mam zdjęć z tamtego dnia wrzucam zdjęcia z dnia dzisiejszego. Podczas gdy Diana była w pracy ja trochę czasu spędziłem w kuchni a oto efekty: PS. Było pysznie %-) Tatar wołowy /SFD/Images/2015/12/31/7882f5e1904140a2905ba2ee47212f9c.jpg Krewetki z sosem [...]

Dziękuję wszystkim za miłe słowa :-) ...Pracy wymaga natomiast pozowanie, tutaj należałoby dużo jeszcze poprawić. Paradoksalnie, lepiej wyglądasz na tych zdjęciach z klubu (nie tylko ze względu na dobre oświetlenie), niż te pozowane. AlfaB- ja nawet nie pozowałam- po prostu ustawiłam się do zdjęcia %-) Pozować nie umiem i raczej nie będę nad tym [...]

Myślę, że sie zacioł, chociaz SG3 ma to do siebie, ze po dniu pracy siada xD

Znajomy z pracy ma 147 2004r i 156 jakos podobny rocznik i nie narzeka. Obie w fajnej wersji i rozsadne silniki, dla mnie ok auta. Chociaz stereotyp auta psujaego sie dziala na psychike Generalnie te auta nie sa przystosowane do jazdy po naszych drogach.

również spotkałem sie z wersja drastycznego obcięcia kalorii , akurat tam było do 1000 . na fizjologi prowadzący który na codzień pracuje w COS pokazywał nam rezultaty pracy z otyłą pacjentką +100kg którą prowadził. różnica polegała że tam czuwał nad nia cały sztab, była cały czas monitorowana. jak kolega wyżej pisze osiagnałeś niesamowity wynik [...]

Koniec pracy, Do pozniej Panowie i Panie bili grats Zmieniony przez - t0nix w dniu 2008-05-28 16:58:03

józekzdun Wyprobuję obroże jak nie zadziała to kupię Dzięki No to jak wspomniałem - treningu nie udało się zrobić. Oprócz pracy na 2-3 zmiany było jeszcze sporo załatwiania i zakupów przed wakacjami. Ogólnie dieta kulała ostro, chociaż waga całkiem ok Dziś w nocy lecę do Afryki trochę odpocząć W hotelu ponoć jest siłownia więc kto wie - może [...]

[...] dlaczego nie na SW?? Bo nie zamierza chodzić 3 lata żeby się uczyć obrotówek czy kolan z wyskoku, baaa on nie ma czasu nawet na 3 miesiące regularnych treningów. Z powodu pracy i rodziny ma tylko ciut czasu by nabrać elementarnych odruchów samoobrony. A z reguły coś co jest prostrze i szybsze znaczy że szybciej się nauczysz a na dłuższym [...]

07.11.2014 Urlop :-) nie ryzykując spędzenia nocy w samochodzie w czasie powrotu z pracy.. wziąłem sobie urlop:) i tak aż do 11.11 w domu :-) Dzisiaj rano waga pokazala 75kg... :-D /-)_ Dieta podobnie jak wczoraj, szkoda zdjęć zamieszczać :-) Zostało wczoraj parę puplecików więc jadłem dalej :D 1. Placek owsiany 2. Wołowinka z ryżem sosem [...]